李春生 2007年02月27日 10:21
不少人都喜欢晨练。人们常常认为，一天之中早晨的空气最新鲜，是晨练的最佳时间，而事实上却不尽然。实际上，空气是否新鲜，主要取决于空气污染的轻重程度。大雾主要由水汽和凝结核形成。凝结核主要来源于烟尘、机动车辆排出的废气和空气中存在的二氧化碳等污染物。在天气形势比较稳定的情况下，早晨的气层比较稳定，有利于低层逆温层的建立，空气污染物聚集在逆温层以下不易扩散，当近地面层水汽很大时，极有利于形成大雾。由于大雾中含有大量的凝结核和污染物质，如果人们长时间吸入，对人的肺部正常呼吸威胁很大，使人容易患上肺癌之类的疾病。而当上午太阳出来并升高以后，随着气温的升高或风力的加大，逆温层逐渐被破坏而消失，大雾也就逐渐消散，污染物扩散减轻，由此减轻对人们的危害。
因此，当早晨有大雾时，人们不宜晨练。如果大雾持续时间较长，甚至全天不消散，污染就更加严重，人们就更不可在外锻炼身体。这时，在室内进行锻炼反而有利健康。现在，各新闻媒体每天都广播空气污染指数、出行天气预报和晨练指数的预报。参考这些预报指数对人们的工作、生活和晨练都会有很好的帮助。
依据科学办事，避开空气污染严重的大雾天气进行锻炼，才能有利于身心健康。
